AI 다이어트 고민상담식전에 복숭아 먹어도 돼?

2주차에 계시다면, 복숭아는 가능합니다! 다만, 식사 전과 식사 후에 하시는 것이 조금 다를 수 있으니 몇 가지 사항을 고려해보세요.

복숭아는 비타민과 수분이 풍부하고 소화에도 도움이 되는 과일입니다. 하지만 2주차는 저탄수화물 일반식을 진행 중이므로, 복숭아의 탄수화물 함량을 적절히 조절하는 것이 중요합니다. 식사가 아닌 간식으로 소량 섭취하시는 건 괜찮고, 그렇게 하면 식사 후에 배고픔을 느끼지 않게 도와줄 수 있어요.

식사 전에 먹으신다면, 단백질이나 건강한 지방과 함께 드시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 복숭아와 함께 고단백 요구르트를 곁들이면 영양소도 균형 잡히고 만족감을 높이는 데 도움이 됩니다.

또한, 복숭아와 같은 과일은 식단에 변화를 주고자 할 때 좋은 선택이니 적당히 섭취하시면 좋겠습니다. 그 외에 과일 선택지를 고려하신다면, 장 건강에 좋은 섬유질을 함유한 다른 과일도 함께 즐기실 수 있습니다.

참고로, 필요하다면 단백질 보충제가 추가적인 지원을 줄 수 있으니, 여러분의 식단에 맞는 제품을 고려해 보시는 것도 좋습니다. 다만, 항상 식단 주기를 우선시하는 것 잊지 마세요!

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