AI 다이어트 고민상담2주차 단식하는 날인데 커피 마셔도 되?

네, 2주차 단식하는 날에 커피를 마셔도 괜찮습니다. 일반적으로 블랙커피(설탕이나 크림 없이)는 칼로리가 거의 없고, 간헐적 단식 중에도 허용되는 음료입니다. 커피에는 카페인이 들어 있어 신진대사를 촉진하고 에너지를 높여주는 효과가 있습니다.

다만, 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 첫째, 커피를 너무 많이 섭취하면 탈수를 유발할 수 있으므로, 물도 충분히 섭취하는 것이 중요해요. 둘째, 커피의 카페인이 위에 부담을 줄 수 있으니, 개인의 몸 상태에 따라 적절히 조절하세요. 필요한 경우, 간단하게 대체할 수 있는 허브차나 녹차도 고려해 보세요.

또한, 커피에는 다수의 유익한 성분이 포함되어 있어요. 예를 들어, 항산화 물질은 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 카페인에 민감한 경우, 너무 강한 커피보다는 연하게 추출한 것이 좋습니다.

따라서, 차가 아닌 커피를 즐기고 싶다면, 적당한 양으로 블랙커피를 마시면서 물도 꾸준히 섭취하는 방법을 추천합니다!

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