AI 다이어트 고민상담김치 먹어도돼???

네, 2주차 진행 중 점심에 김치를 섭취하는 것은 가능합니다! 김치는 저염식으로 적당량 섭취할 수 있는 발효식품으로, 특히 장 건강에 도움이 되는 유익균을 포함하고 있습니다. 다만, 김치를 선택할 때는 가능하면 소금 함량이 낮고 당분이 첨가되지 않은 제품을 고르는 것이 좋습니다.

김치를 곁들일 때는 단백질 식품과 함께 먹는 것이 이상적입니다. 예를 들어, 닭고기나 두부와 함께 밥 반 공기를 곁들여 균형 잡힌 식사를 할 수 있습니다. 그러나 너무 매운 김치는 소화에 부담을 줄 수 있으니 개인적인 취향에 맞춰 조절하는 것이 좋겠어요.

이렇게 김치를 포함시키면 맛도 좋고, 건강에도 도움이 되니 점심에 적당량 드셔 보세요! 그리고 필요 시 probiotic 성분을 포함한 유산균 보충제를 추가하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

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