AI 다이어트 고민상담그래놀라 먹어도 돼?

스위치온 다이어트 2주차에서는 저탄수화물 일반식을 주로 섭취하게 되며, 인슐린 저항성을 개선하는 것이 목표입니다. 따라서 그래놀라는 대부분 탄수화물 함량이 높은 제품으로 간주되어, 이 단계에서는 권장되지 않습니다.

대신 아침식사로 단백질 쉐이크를 섭취하고, 고단백 음식을 포함한 저탄수화물 식사를 고려해보세요. 예를 들어, 삶은 계란이나 닭가슴살과 함께 잎채소를 곁들인 샐러드가 좋습니다.

그러나 만약 그래놀라를 꼭 먹고 싶다면, 탄수화물 함량이 낮고, 설탕이나 당이 첨가되지 않은 제품을 선택해야 합니다. 또한, 적당량만 섭취하고 단백질이나 건강한 지방(예: 견과류와 함께)과 조합하여 균형을 맞추는 것이 중요합니다.

이런 낮은 당도와 고단백 간식이 필요하면, 특정 브랜드의 프로틴 바 같은 제품을 참고할 수 있습니다. 이러한 대체 간식들이 스위치온 다이어트의 원칙에 더 부합할 것입니다.