AI 다이어트 고민상담아침으로 단백질쉐이크 대신 계란2알먹어도돼?

네, 아침으로 단백질 쉐이크 대신 계란 두 알을 먹는 것은 가능합니다! 계란은 훌륭한 단백질 공급원이며, 비타민과 미네랄도 풍부하게 함유하고 있어 다이어트에 매우 유익합니다. 특히 단백질이 풍부하므로, 근육량 유지와 회복에도 효과적입니다.

계란은 약 12g의 단백질을 제공하므로, 단백질 섭취에 충분히 기여할 수 있습니다. 다만, 계란을 조리할 때는 기름을 최소화하고 삶거나 찌는 방법이 좋습니다. 이렇게 하면 불필요한 칼로리를 줄일 수 있습니다.

또한, 단백질 쉐이크를 선택할 경우에도 식사 대용으로 활용할 수 있으므로, 상황에 따라 번갈아 가며 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 다양한 방법으로 아침을 챙기시면 영양적으로도 균형이 잘 맞출 수 있답니다! 건강하게 드세요!