AI 다이어트 고민상담돼지고기찜 먹어도돼?

돼지고기찜은 1-3일차 스위치온 다이어트에서 적합하지 않은 식품이에요. 이 단계에서는 지방 대사 전환을 촉진하기 위해 고단백, 저탄수화물 위주의 식사를 하는 것이 중요합니다. 돼지고기는 단백질을 제공하지만 일반적으로 포화지방 함량이 높아 이 단계에서는 피하는 것이 좋아요.

대신, 이 시기에는 단백질 쉐이크, 생선(특히 등푸른 생선), 닭고기와 같은 저지방 단백질 식품을 섭취하는 것을 추천합니다. 또한, 허용된 채소를 포함해서 영양 균형을 맞추는 것이 중요해요. 예를 들어, 찜 요리를 하고 싶다면 닭가슴살을 채소와 함께 조리하는 방법을 고려해보세요.

추가적으로, 이 단계에서 배고픔을 느낄 경우 채소와 두부, 무가당 요거트를 함께 섭취하는 것도 좋습니다. 그러니 돼지고기 대신 더 건강한 옵션으로 식사를 구성해보세요!

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