AI 다이어트 고민상담묵은지 먹어도 돼?
작성일: 2025-11-19 17:07
1-3일차여성
네, 묵은지는 저염이고 발효된 식품으로 건강에 좋은 부분이 많아요. 특히, 저탄수화물 식단을 따르고 계시다면 배추나 무로 만든 묵은지는 괜찮은 선택이 될 수 있어요. 하지만 주의할 점이 있어요: 묵은지는 나트륨 함량이 높을 수 있으므로, 섭취량을 조절하는 게 중요합니다.
따라서, 묵은지를 드실 때 한 번에 많은 양을 먹기보단 적당량, 예를 들어 한 접시에서 한 숟가락 정도로 시작해 보세요. 이렇게 하면 간도 적당하게 맞추고, 발효된 식품으로서 장 건강에도 도움을 줄 수 있습니다.
다만, 1-3일 차 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 핵심이니, 묵은지를 단독으로 드시는 것보다는 단백질 쉐이크와 함께 드시는 것을 추천해요. 이렇게 식사를 조절하면 탄수화물 섭취도 관리할 수 있으니 더 효과적일 것입니다.
🔎 더 나은 방법이 있을까요?“같은 고민을 가진 분들이 많이 찾아주세요”
나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.💬지금 바로 무료 상담받기✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
