AI 다이어트 고민상담우엉조림 먹어도 되나요

현재 2주차에 계신 경우, 우엉조림은 다이어트 식단에서 허용되지 않습니다. 우엉은 일반적으로 높은 식이섬유와 다양한 영양소를 함유하고 있지만, 조림 과정에서 설탕이나 다른 조미료가 추가될 수 있어 탄수화물 섭취량이 증가할 수 있습니다.

대신, 우엉 대신 먹을 수 있는 허용 식품으로는 샐러드에 사용할 수 있는 신선한 녹황색 채소나, 삶은 채소들이 있습니다. 무가당 플레인 요구르트와 함께 드시거나 저염간장과 함께 조리한 채소를 선택하는 것도 좋은 방법입니다.

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