AI 다이어트 고민상담24시간 단식일에 오후 1시 디카페인 방탄커피 마시고 5시경 한잔 더 마셔도 괜찮을까?

네, 4주차에 접어든 만큼 단식 방법에 대한 고려가 중요합니다. 24시간 단식일에는 기본적으로 음료 섭취는 물이나 무가당 차 위주가 이상적이지만, 디카페인 방탄커피는 일반적으로 칼로리가 낮고, 장 중 건강 및 포만감을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

오후 1시와 5시경에 디카페인 방탄커피를 마시는 것은 괜찮습니다. 다만, 단식 상태에서 음료는 섭취 칼로리가 최소화되어야 하므로, 방탄커피에 포함된 지방(예: MCT 오일이나 버터)의 양을 조절하는 것이 중요합니다. 이때, 5시경 두 번째로 마시더라도 하루 섭취 칼로리를 신경 써야 하며, 과도한 지방 섭취는 피하는 것이 좋습니다.

또한, 갑작스럽게 두 잔의 커피를 마시면 위에 부담을 줄 수 있으므로, 각 음료의 양을 조절하면서 관찰하는 것이 좋습니다. 기분이 좋고 소화가 잘 된다면 괜찮겠지만, 혹시라도 불편함을 느낀다면 조정할 필요가 있습니다.

디카페인 커피의 소화 부담이 적은 것도 고려할 수 있습니다. 다만, 카페인을 피하려고 한다면 다른 대안도 검토해 보세요. 예를 들면, 허브차나 녹차 등이 좋은 선택이 될 수 있습니다. 건강한 다이어트를 지속하기 위해 음료 선택 시 신중을 기하는 게 항상 중요합니다!

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