AI 다이어트 고민상담육회랑 연어 먹어도 돼?

2주차의 경우, 스위치온 다이어트에서 저탄수화물 일반식을 기본으로 하면서 단백질 섭취를 늘리는 것이 중요합니다. 육회와 연어는 모두 단백질이 풍부한 식품이기 때문에 적절하게 섭취할 수 있습니다.

육회: 소고기에서 나온 육회는 고단백, 저탄수화물 식단에 아주 잘 어울립니다. 다만, 육회의 경우 신선도가 매우 중요하기 때문에 안전한 출처의 고기를 사용하는 것이 필수적입니다. 또한, 육회에 추가되는 양념이나 소스에는 당분이 포함될 수 있으니 주의해야 합니다.

연어: 훈제 연어나 생 연어 또한 건강한 지방과 단백질을 제공합니다. 연어는 오메가-3 지방산이 풍부하여 건강에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

저녁 식사 시에는 이 두 가지를 조합하여 단백질과 건강한 지방을 충분히 섭취할 수 있으며, 채소와 함께 곁들여 먹는 것도 좋습니다. 예를 들어, 샐러드와 함께하면 더 풍부한 영양을 섭취할 수 있을 거예요.

마지막으로, 육회와 연어를 직접 구매할 때에는 원재료의 질과 안전성을 확인하세요. 저탄수화물 식단을 지속하기 위해서는 이런 섭취가 도움될 수 있습니다!

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