AI 다이어트 고민상담스위치온 하면서 오뎅 먹어도 돼?

스위치온 다이어트를 진행하면서 오뎅을 섭취할 수 있는지에 대해 말씀드릴게요. 현재 2주차에 계시므로, 이 단계에서 저탄수화물 식단이 중요합니다. 오뎅은 일반적으로 탄수화물 함량이 낮고 단백질이 어느 정도 포함되어 있어 적당히 섭취할 수 있습니다.

하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요. 오뎅에는 부분적으로 설탕이 포함된 경우가 많고 가공된 재료가 들어가기 때문에, 성분을 잘 확인해야 합니다. 즉, 당분이 높은 소스나 국물 없이 먹는 것이 좋습니다. 가능하다면 간식으로는 생선이나 해산물 기반의 오뎅보다는 저염 간장 등에 담가 소량으로 먹는 것을 추천해요.

과식하지 않도록 주의하고, 저녁 식사 이후에는 다른 탄수화물 출처(예: 밥, 면류)를 피하는 것이 좋습니다. 직접 조리한 오뎅을 효율적으로 활용하면, 단백질 공급원이 될 수 있지만 양조절을 잊지 마세요!

편하게 물어보실 것도 있으니 언제든지 질문해 주세요!

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