스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

공복시간은 몇시간 지켜야해?

스위치온 다이어트에서 공복시간은 간헐적 단식의 중요한 부분입니다. 일반적으로 14시간의 공...

아침 점심을 공복유지하고 저녁 식사를 뭘 먹어야할까?

10일차 진행 중이시군요! 저녁 식사는 스위치온 다이어트의 중요한 부분이니, 적절한 선택이...

유지기 기간 공복유지는 일주일에 몇번 필요해?

유지기 기간에는 공복 유지가 중요한 역할을 합니다. 일반적으로 일주일에 1~2회 정도 24...

어제까지만 해도 체중이 50.5kg 까지 빠진 상태였는데 오늘 아침 공복 몸무게가 50.9kg로 늘...

체중 변화는 여러 가지 요인에 의해 영향을 받을 수 있어요. 오늘 아침 공복에서 체중이 늘...

지금 이미 14:10을 지키고 있잖아 근데 내가 외근이 많아서 24시간 공복 지키기가 어려워 그럼 ...

네, 외근이 많아 일상에서 일정한 식사 시간을 유지하기 어려운 경우에는 18:6 간헐적 단...

13시간 공복 유지해주는 것도 괜찮아?

13시간 공복 유지가 가능합니다! 특히 지금 2주차에 들어선 단계에서 간헐적 단식의 이점을...

저녁을 늦게먹어서 14시간 공복이 어려운데 12시간만 공복 유지해줘도 될까

네, 저녁을 늦게 먹는 상황에서는 14시간 공복 유지가 어려울 수 있어요. 특히 여성이기 ...

24시간공복후 식사 하고 간식으로 그릭요거트 200g 가능?

네, 2주차에 24시간 공복 후 식사하고 그릭요거트 200g을 간식으로 섭취하는 것은 가능...

24시간 공복 후 단백질 위주 식사하고 그릭요거트 먹었는데 배가 고파 그릭요거트 100g 더 먹으면...

24시간 공복 후에 단백질 위주 식사를 하고 그릭요거트를 추가로 더 먹는 것은 괜찮습니다....

공복유지시간 아닐때 스트링치즈 간식으로 먹어도돼?

네, 스트링치즈는 2주차에 간식으로 섭취하기 좋은 선택입니다. 스트링치즈는 단백질과 칼슘이...