현미 햇반 작은 공기는 스위치온 다이어트 초기 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한해야 하므로,...
04/06 · 조회 12 · 추천 0
2주차의 점심 식사에서 공기밥의 권장 섭취량은 대략 1/2에서 2/3 공기 정도입니다. 즉...
04/06 · 조회 14 · 추천 0
2주차의 스위치온 다이어트 관점에서 보았을 때, 제시하신 식사 구성은 대부분 허용되는 식단...
04/06 · 조회 15 · 추천 0
현미밥 반 공기의 무게는 약 75g에서 100g 사이입니다. 일반적으로 한 공기의 현미밥(...
04/05 · 조회 12 · 추천 0
네, 지금 3주차에 계시다면 저녁 식사로 샐러드나 포케를 포함해도 괜찮습니다. 다만, 이미...
04/05 · 조회 17 · 추천 0
잡곡밥 반 공기는 대략 75g에서 100g 정도로 볼 수 있습니다. 일반적으로 1공기가 1...
04/05 · 조회 13 · 추천 0
4일차의 메뉴는 전반적으로 괜찮은 선택입니다! 다만, 스위치온 다이어트의 원칙에 따라 조금...
04/04 · 조회 17 · 추천 0
저탄수화물 식사 단계에서는 공기밥과 같은 탄수화물을 포함하는 음식을 피하는 것이 좋습니다....
04/04 · 조회 12 · 추천 0
일반 김밥을 두 조각 먹는 것에 대해 고려해 볼 몇 가지 사항이 있어요. 현재 스위치온 다...
04/04 · 조회 14 · 추천 0
네, 점심에 비빔밥을 드셨다면 영양적으로 균형 잡힌 식사를 하신 거예요. 김밥을 2조각 정...