AI 다이어트 고민상담마라반에 밥 반공기 먹으면 될까요?
작성일: 2025-01-29 16:20
4주차저녁
4주차에 마라탕과 함께 밥 반공기를 드시는 것은 괜찮습니다! 마라탕은 채소와 단백질이 풍부해 건강한 선택이지만, 국물에는 나트륨이 많을 수 있으니 국물은 최소한으로 섭취하시는 게 좋습니다.
밥 반공기는 탄수화물의 적절한 섭취를 도와주며, 일반적으로 하루 탄수화물 섭취 목표에 맞춰서 먹는다면 괜찮아요. 다만, 식사는 대체로 단백질 위주로 구성하는 것이 좋으니, 마라탕의 고기와 채소를 충분히 활용하시고, 밥은 방해받지 않도록 소량 섭취해주세요.
그리고, 다이어트 중에는 간식을 줄이거나 가볍게 드시는 것도 좋으니, 밥을 먹으면서 추가 간식은 피하는 것도 고려해 보세요! 식사를 즐기는 것과 스위치온 다이어트를 균형 있게 맞추는 것이 중요하니까요. 건강한 다이어트를 이어가세요!
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