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1수비드 삼겹살은 어때?

점심에 먹을 일반식을 저녁에 먹고 대신 점심에 쉐이크먹어도돼?

6일차여성

네, 가능합니다! 점심에 일반식을 저녁으로 옮기고, 점심에 단백질 쉐이크를 섭취하는 방식은...

04/17 · 조회 15 · 추천 0

사회생활 하다보면 어쩔수 없이 일반식 먹어야되는 경우가 있는데요ㅠ 제육이나 불고기 등 볶은 고기류 ...

2주차점심여성

물론입니다! 제육이나 불고기 같은 볶은 고기류는 일반식으로 섭취할 수 있는 좋은 선택지입니...

04/17 · 조회 18 · 추천 0

일반식먹고 금방 단백질쉐이크 먹었는데도 배고파 미칠거같은데 닭가슴살 먹어도돼?

4-7일차

네, 현재 진행 중인 4-7일 차 단계에서 배고픔을 느끼는 건 자연스러운 현상입니다. 일반...

04/17 · 조회 14 · 추천 0

4주차 종료 이후 유지기를 2주정도 가질 계획인데, 유지기 동안에 아침 점심 오후간식 저녁의 식단은...

유지기에 들어가면 건강한 식습관을 유지하며 체중 변화를 관리하는 것이 중요해요. 4주차 프...

04/17 · 조회 31 · 추천 0

4주차 일반식에 흰밥을 먹게되면 얼마나 먹으면 되나요

4주차 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 식단이 기본적으로 유지되지만, 일반식으로 흰밥을 ...

04/17 · 조회 11 · 추천 0

일반식은 어떻데 먹어?

4주차

4주차인 만큼 일반식은 체중 감량과 대사 최적화의 중요한 부분이에요. 이 단계에서는 저탄수...

04/17 · 조회 5 · 추천 0

일반다이어트랑 차이점이 뭐야?

스위치온 다이어트는 일반적인 다이어트 접근법과 여러 가지 차별점을 가지고 있습니다. 여기서...

04/17 · 조회 12 · 추천 0

연어포케 먹을까, 일반 반찬에 현미밥 먹을까??

3주차

3주차에 접어드셨군요! 이 시점에서는 간헐적 단식도 병행하면서 체지방 연소가 활발히 이루어...

04/17 · 조회 13 · 추천 0

아침에 공복으로 MCT오일 먹고, 배가 좀 아프고 + 배가안고파서, 아침단쉐를 건너 뛰고 바로 점심...

2주차아침여성

2주차 진행 중에 MCT 오일을 아침 공복에 섭취한 후 배가 아프고 식사가 생각나지 않는 ...

04/17 · 조회 10 · 추천 0

유지기에 부대찌개같은 일반식이지만 건강하지 않은 집밥 먹어도 괜찮아?

유지기

유지기 동안의 식사는 건강한 식습관을 유지하면서도 간편한 집밥을 적절히 조화롭게 먹는 것이...

04/16 · 조회 18 · 추천 0

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