3주차시작 1주차에서2주차 변화 없음 단식 시간을 어찌하면 좋을까 운동은 주 4회 고강도 60분 ...
지금 3주차에 접어들면서 변화가 없다면, 몇 가지 점을 점검하고 조정해보는 것이 좋습니다....
오늘 12시부터 단식시작했어 내일 점심으로 60계 치킨 조금 먹어도돼?
4주차 진행 중이라면 단식이 중요한 단계입니다. 하지만 60계 치킨은 여러 면에서 고민해볼...
4주 끝나고 스위치온 또 언제 시작하는게 적절한가요
스위치온 다이어트 프로그램이 4주 과정을 마친 후, 다음 시작 시기는 개인의 목표와 체형 ...
10/19시작으로 시작보다 몸무게2키로 빠졌는데 근력이 -0.7kg, 체지방-0.6빠진상탠데 3주넘...
축하합니다! 다이어트를 시작한 이후 몸무게가 줄어든 것은 긍정적인 신호입니다. 2주 차에 ...
13일차, 저녁에 방어회를 먹다가 라면 반개를 같이 먹어버렸어….. 다시 처음부터 시작해야할까?
별로 걱정하지 않으셔도 됩니다! 다이어트는 일관성도 중요하지만, 한 번의 실수로 전체 과정...
군것질이 너무너무너무 먹고싶어서 마이노멀 무설탕 제로베어 젤리 먹으면 스위치온 첫날부터 다시 시작해...
군것질에 대한 갈망은 다이어트 중 매우 자연스러운 현상이에요. 특히 4-7일차에 접어들면 ...
간헐적단식중에 스위치온 시작했는데 간헐적단식 18시간 유지하고 싶은데 해도 될까?
네, 2주차에 간헐적 단식을 18시간으로 유지하는 것은 가능합니다! 이 단계에서는 인슐린 ...
단백질 쉐이크 간식 먹고 단식 시작해서 다음날 단백질 쉐이크 간식 먹는걸로 끝내도 되나?
네, 가능합니다! 3주차 진행 중이라면 단백질 쉐이크를 간식으로 적절하게 섭취하는 것은 좋...
오늘 21일 차야, 3주차가 시작부터 생리 기간이랑 겹쳐서 운동을 못했고, 어제 부터 운동을 다시 ...
먼저 21일 차에 접어든 것 축하드립니다! 3주차가 생리 기간과 겹쳐서 운동이 어려운 상황...
스위치온 4주차를 끝내고 다시 1주차부터 시작해서 오늘이 2일차인데 살이 너무 안빠져ㅠㅠ 1회차 때...
1-3일차의 스위치온 다이어트 단계에서는 신체가 지방을 에너지원으로 변환하기 위해 조정하는...
