유지기 1주일 후에 3주차 식단으로 돌아가는 이유는 뭐야?
유지기 1주일 후에 3주차 식단으로 돌아가는 이유는 다음과 같습니다: 1. **신체 대사...
단식하는 날이예요, 어제 저녁 7시부터 오늘 오후 4시까지 21시간 공복유지했고, 올리브오일+레몬즙...
현재 2주차에 계신데, 21시간 단식을 잘 유지하셨네요! 정말 대단해요! 이제 저녁 식사를...
첫 24시공복에 들어가는데, 오늘 점심이후 ~ 내일 점심전까지 공복 유지하려고 하거든 ? 아침공복에...
네, 24시간 공복에 들어가신다면, 운동 계획을 잘 조정하는 것이 중요해요. 현재 2주차 ...
유지기간에도 아침에 단백질 쉐이크만 먹어야 돼? 다른 거 먹어도 되면 뭐 먹어도 돼?
유지기 동안 아침 식사에서 단백질 쉐이크를 계속 먹는 것은 좋은 선택이지만, 꼭 단백질 쉐...
4주차때는 보통 잘 빠지는 시기야 아니면 유지하거나 좀 쪄?
4주차는 스위치온 다이어트의 마지막 단계로, 신체 대사가 완전히 회복된 상태에서 체지방 감...
유지기 3주차인데 예전에 비해 허기가 더 자주 지는데 어떻게 하면 좋을까요?
유지기 3주차에 들어서면서 허기가 더 자주 느껴진다면, 몇 가지 조절할 수 있는 방법이 있...
만약에 4주차가 끝나고 유지를 하려고 할때 운동을 하면서 주2회 단식을하면 근육이 빠질까봐 걱정되는...
근육 손실에 대한 걱정은 매우 중요한 부분이에요! 스위치온 다이어트의 유지기 단계에서 주 ...
유지기에도 간식을 챙겨먹어야해?
유지기에는 간식이 필요할 수도 있지만, 그 선택은 개인의 목표와 상태에 따라 달라질 수 있...
유지기에도 아침 점심 간식 저녁 4끼 중 2끼는 단백질 쉐이크 먹어야하는거야?
유지기 동안에도 두 끼를 단백질 쉐이크로 섭취하는 것은 스위치온 다이어트의 일관성을 유지하...
유지기 식단 알려줘
유지기 식단은 스위치온 다이어트의 목표 체중 달성 후 건강한 체중을 유지하기 위해 설정된 ...
