스위치온 단계별로 권장 순탄수 섭취량을 알려줘
스위치온 다이어트에서 권장하는 순탄수 섭취량은 단계별로 조금씩 다릅니다. 아래의 정보를 참...
오늘 탄수화물 조금 과다하게 먹었는데 운동하면 괜찮을까?
2주차 진행 중에 조금 과다하게 탄수화물을 섭취하셨다니, 걱정할 필요는 없어요! 이런 일이...
저녁식사가 너무 늦어질경우 단백질 쉐이크로 무탄수식사를 대신해도될까? 무탄수식사를 하게되먼 밤 9시...
저녁식사가 늦어질 경우 단백질 쉐이크로 무탄수 섭취를 대체하는 것은 좋은 선택이에요! 스위...
쉐이크를 샀는데 탄수화물 15g 당류 4g 단백질 11g입니다 효과가 덜할까요?
해당 단백질 쉐이크의 내용을 보면, 탄수화물과 당류가 적당히 포함되어 있어 좋습니다. 15...
쌀국수랑 라이스페이퍼는 정제탄수화물 아니야? 먹어도 되는거야?
쌀국수와 라이스페이퍼는 정제된 밀가루가 아닌 주재료로서, 일반적으로 글루텐이 포함되지 않아...
순탄수 80이 어느정도 양인지 감이 안와 구체적 음식과 양으로 설명해주고 식사때 어떻게 나눠먹을지 ...
순탄수 80g이 어느 정도인지를 구체적인 음식으로 설명드릴게요! 1. **흰쌀밥:** 작...
생 오리고기, 항정살, 삼겹살, 팽이버섯, 잡곡밥은 한끼에 몇 g을 먹으면 좋아? 소스는? 저탄수화...
스위치온 다이어트를 하면서 적절한 식사량을 정하는 것은 중요해요. 여기서 각 음식군별로 추...
생 오리고기는 몇 g을 먹으면 좋아? 소스는? 저탄수화물식이랑, 탄수화물제한식, 일반식 종류별로 g...
생 오리고기를 드실 때는 일반적으로 100g에서 150g 정도가 적당해요. 풍부한 단백질과...
하루에 탄수화물을 얼마나 먹을 수 있어?
스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 탄수화물 섭취가 조금 더 유연해지는 시기예요. 일반적으...
저탄수 타임에 가래떡을 조금 먹어도 될까? 아니면 금기식품이야?
3주차에 들어서셨다니 좋네요! 저탄수화물 식단을 따르고 계신데, 가래떡은 기본적으로 쌀로 ...
