안녕하세요. 2주차에 보니 점심은 저탄수식, 저녁은 무탄수식이더라구요. 근데 매일 늦게 퇴근해서 저...
안녕하세요! 질문해 주셔서 감사합니다. 2주차 진행 중에 저녁 식사를 무탄수식으로 바꾸고 ...
이 시기에 먹을 수 있는 순탄수는 뭔가요?
4-7일차에 해당하는 시기에는 탄수화물 섭취를 조절하면서도 영양을 고루 챙기는 것이 중요해...
원칙대로 아침 점심 간식까지 3시간 간격으로 쉐이크를 먹었어. 근데 내가 먹은 쉐이크가 탄수 함량이...
저녁 식사를 꼭 해야 하는지는 상황에 따라 다를 수 있지만, 현재 진행 중인 1-3일차 스...
저당 쌈장이 당류 2%, 탄수화물 7%, 나트륨 107%인데 먹어도 될까요?
4-7일차에 있는 시점에서 저당 쌈장을 섭취할 수 있는지에 대해 고민하고 계시군요! 저당 ...
무탄수식단 취침 몇시전까지 먹어야해?
2주차 무탄수 식단에서는 저녁 식사를 취침 최소 4시간 이전에 끝내는 것이 좋습니다. 예를...
곤약젤리 먹어도 될까? 나트륨 44mg 탄수화물 1g 에리스톨 1g이야
곤약젤리는 다이어트에 적합한 간식으로 여겨질 수 있습니다! 나트륨이 44mg으로 적당하고,...
1주차 저녁에 닭고기 먹어도 돼? 점심 때만 저탄수화물식 하고 다른 때에도 허용 식품은 마음껏 먹어...
1주차에는 단백질 섭취가 중요하지만, 저녁 식사에서 닭고기를 포함하는 것은 기본적으로 허용...
통일빵같은 것도 안되나요? 탄수화물을 뭘로 채워야할지 모르겠어요
스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서 탄수화물 선택은 중요한 부분입니다. 통일빵 같은 제...
3주차 탄수화물권장량 60~100g은 순탄수화물기준이지? 미달로 먹어도 감량에 문제없을까? 아니면 ...
네, 맞아요! 3주차에서 권장하는 탄수화물 섭취량인 60~100g은 순탄수화물 기준입니다....
2주차이후에 하루 총 순탄수가 얼마나되어야해? 80g이하로먹으라고하던데 나는 주로 하루 총섭취탄수가...
안녕하세요! 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요. 3주차에 접어들면서 탄수화물 섭취에 대해...
