스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

4일차 점심에 탄수화물 섭취를 하지않고 야채와 단백질만으로 식단은 구성해도 될까?

네, 4일차 점심에 탄수화물 섭취를 하지 않고 야채와 단백질만으로 식단을 구성하는 것은 가...

쉐이크 물에 타먹는 대신 그릭 요거트 50g에 단백질파우더 섞어 먹어도 되나요?!

네, 그릭 요거트에 단백질 파우더를 섞어서 먹는 것은 좋은 아이디어입니다! 그릭 요거트는 ...

단백질을 충분히 안먹으면 다이어트 효과가 떨어질까?

네, 단백질을 충분히 섭취하지 않으면 다이어트 효과가 떨어질 수 있습니다. 단백질은 체중 ...

단백질을 충분히 안먹으면 어떻게 돼?

단백질은 우리의 몸에 필수적인 영양소로, 여러 중요한 역할을 수행합니다. 스위치온 다이어트...

2주차인데 배도 별로 안고파서 점심 저탄수 식사 후에 간식 건너뛰고 저녁으로 단백질쉐이크 먹으려는데...

현재 2주차에 계신 경우, 저녁에 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 괜찮습니다. 다만, 몇 가...

간식으로 단백질 쉐이크 대신 어떤 걸 먹을 수 있어?

14일차에 간식으로 단백질 쉐이크 대신 다양한 선택지를 고려할 수 있습니다. 스위치온 다이...

지방이 안빠지고 근육량만 빠지면 저녁식사에 무탄수 대신 단백질 쉐이크로 바꾸는건 어때? 지금 11일...

네, 11일차에 계신 상태라면 지방이 빠지지 않고 근육량만 빠지는 상황이 걱정되실 수 있겠...

2주차인데 몸무게는 줄었으나 지방은 그대로고 근육량만 감소했어. 혹시 단백질이 대두단백질이면 근육이...

2주차 진행 중 몸무게는 줄어들었지만 지방량이 그대로고 근육량이 감소했다면, 몇 가지 요인...

탄수화물 19, 당 6, 단백질 19 들어있는 단백질 쉐이크랑 무지방 우유, 삶은계란 2개, 무가당...

네, 14일차 진행 중이라면 식단의 조화가 매우 중요합니다. 현재 드신 식단을 살펴보면, ...

yozm 플레인 그릭요거트 먹어도 됨? 탄수 8g 당류 2g 포화지방5g 단백질 12

열심히 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 4-7일차에 해당하는 지금, yozm 플레인 ...