기초대사량 대비 식사 권장 섭취 칼로리를 알려줘
스위치온 다이어트에서 기초대사량(BMR)은 개인의 기초적인 에너지 소모량을 나타내며, 이를...
3주차 끝나는 날이 오늘이고 내일이 4주차 시작하는날인데 어제 점 오늘 점 단식깨고 3시단쉐 마시...
인바디 측정은 공복 상태에서 하는 것이 가장 정확한 결과를 얻을 수 있습니다. 식사나 음료...
아침식사에 쉐이크 대용으로 먹을 수 있는 식단이 뭐야?
아침식사로 쉐이크 대신에 드실 수 있는 식단으로는 여러 가지가 있습니다. 스위치온 다이어트...
단식후 첫 식사로 리코타치즈 샐러드 먹어도 될까? 드레싱은 발사믹으로
리코타치즈 샐러드는 스위치온 다이어트 2주차에 적합한 선택입니다. 리코타치즈는 단백질이 풍...
저녁식사때 무탄수화물 식단을 해야하잖아. 그럼 아침 점심 간식 때 탄수화물 80-100g을 다 섭취...
스위치온 다이어트 2주차에 계신 것에 대해 잘 알고 있습니다. 저녁 식사 때 무탄수화물 식...
카페라떼 점심식사후 섭취 가능할까?
스위치온 다이어트에서는 카페인 섭취에 주의가 필요합니다. 카페라떼는 우유와 설탕이 포함될 ...
저녁에 운동을 7시~9시반에 하게 되면 저녁식사는 언제 어떻게 해야할까? 끝나고 먹으면 너무 늦고,...
저녁 운동을 7시에서 9시 반 사이에 하신다면, 식사 시간을 조절하는 것이 중요합니다. 운...
퇴근하고 집에 오면 저녁 8시가 넘어가는데 그시간에 저녁식사를 9시에 해도 되나요? 그럼 다음날 아...
스위치온 다이어트 2주차에 계신 경우, 저녁 식사 시간은 개인의 생활 패턴에 맞춰 조정할 ...
지방 적은 돼지고기 저탄수화물식사 때 먹어도 되나요?
지방이 적은 돼지고기를 저탄수화물 식사로 드시는 것은 가능합니다. 특히 스위치온 다이어트의...
4-7일차에 해당하는 스위치온 다이어트 중 지방이 적은 돼지고기를 저탄수화물 식사로 드시는...
