후추와 소금의 섭취에 대해 고민하고 계신 것 같네요. 스위치온 다이어트에서는 소금의 섭취를 조절하는 것이 중요합니다. 소금은 나트륨 함량이 높아 과도하게 섭취할 경우 체중 감량에 방해가 될 수 있습니다. 특히, 나트륨은 체내 수분을 저류하게 만들어 부종을 유발할 수 있습니다.
따라서, 소금은 적당히 사용하되, 가능하면 저염식으로 식사하는 것이 좋습니다. 후추는 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 향신료로, 대사 촉진에 도움을 줄 수 있으므로 적당히 사용하는 것이 좋습니다.
결론적으로, 소금은 최소한으로 줄이고, 후추는 맛을 내기 위해 활용하는 방향으로 식사하시는 것이 바람직합니다. 다이어트 초기 단계인 만큼, 식단에 신경을 쓰시는 것이 중요하니 잘 관리하시길 바랍니다!
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