스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

단백질쉐이크 2번 중에 한번은 탄수화물 13.63g 단백질20.58g 당 3.8g 이거 먹어도 돼?

네, 2주차 진행 중이라면 해당 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 괜찮습니다. 현재 단계에서는...

체중 69kg기준 단백질 최대 140g인데 쉐이크로 56g, 나머지 84g은 고기로 섭취하고 탄수화...

스위치온 다이어트를 따르면서 체중과 단백질 요구량을 고려할 때, 추가 칼로리를 보충하는 방...

탄수화물 일일 최대 허용치는?

스위치온 다이어트에서 탄수화물 일일 최대 허용치는 각 단계에 따라 다르지만, 일반적으로 초...

신장에 무리가 가지 않는 한계치까지 단백질 섭취하고 탄수화물 50g 섭취해도 기초대사량보다 100칼...

단백질과 탄수화물 섭취에 대해 고민하고 계시군요! 그렇다면 여기서 몇 가지 중요한 포인트를...

체중 69kg기준 단백질 최대 140g인데 쉐이크로 56g, 나머지 84g은 고기로 섭취하고 탄수화...

68kg의 기준으로 하루 단백질 섭취량을 최대 140g으로 계획하셨군요. 현재 단백질 쉐이...

점심에 일반식먹기싫어서 쉐이크먹고 저녁에는 저탄수화물식 먹어도괜찮아? 간식은 먹고싶지않아 저탄수화물...

네, 22일차에 계신 것이라면 이제 상당히 다이어트에 익숙해지셨을 것 같아요! 점심에 일반...

나트륨 25mg,탄수화물 32g,당류 4g,지방 6.6g,트랜스지방 0g,포화지방 4.4g,콜레스테...

현재 진행 중인 스위치온 다이어트의 1-3일차 단계에서는 탄수화물 섭취량을 20-50g 이...

저탄수화물식 먹어야 할 시간인데 맑은 소고기 쌀국수 먹어도 돼?

맑은 소고기 쌀국수는 저탄수화물 식단을 유지하는 데는 적합하지 않을 수 있습니다. 쌀국수는...

저탄수식단이나 탄수제한식의 경우 탄수화물을 어느정도 먹어야 해?

스위치온 다이어트에서 저탄수식단이나 탄수제한식을 구현할 때, 탄수화물 섭취량은 각 단계에 ...

닭가슴살은 왜 1-3일차 허용식품에 없어? 탄수화물 거의 없고 단백질인데!

닭가슴살은 단백질이 풍부한 건강한 식품이지만, 스위치온 다이어트의 1-3일차에는 특정 이유...