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1현미식빵으로 만은 샌드위치 먹어도 되...

4주차과정 종료 후 유지기는 어느정도 가지는 것이 좋은가요? 그리고 유지기 이후 다시 스위치온을 시...

스위치온 다이어트의 유지기는 개인의 목표와 몸 상태에 따라 다르지만, 보통 4주 과정을 완...

04/11 · 조회 23 · 추천 0

4주차 종료 후에 2주동안 마음껏먹고 편하게 운동할 예정입니다. 그 2주가 지난 후 다시 스위치온을...

네, 이렇게 계획을 세우셨군요! 4주차가 끝난 후 2주 동안 마음껏 드시고 편하게 운동하는...

04/11 · 조회 16 · 추천 0

인바디 못재고 체중만 체크하면서 4주차까지 왔는데 체중은 줄었어. 유지기 4주 지키고 다시 1주차...

4주차

축하합니다! 4주차까지 체중이 줄었다니 정말 잘 하셨어요! 인바디 측정을 하지 못했더라도 ...

04/11 · 조회 21 · 추천 0

4주차를 계속해도 돼?

4주차(체지방 감량 극대화)에서는 신체의 대사 능력이 개선되고 체지방 감소 효과를 최대화하...

04/11 · 조회 19 · 추천 0

3주차 때 근육량이 회복되었지만 시작만큼 회복이 안됐으면 3주차를 한 번 더 하는 거잖아. 그럼 총...

좋은 질문입니다! 스위치온 다이어트의 3주차에서는 체지방 연소와 근육량 회복을 목표로 합니...

04/11 · 조회 19 · 추천 0

3주차 24시간 단식 2회를 안해도 돼? 나머지 규칙을 잘 지켰으면 4주차로 넘어가도 될까?

3주차저녁여성

네, 3주차에 24시간 단식을 2회를 반드시 해야 하는 것은 아닙니다! 중요한 점은 규칙을...

04/10 · 조회 16 · 추천 0

4주차에 단식 2번해야하는데 화요일에하고 금요일에 해도되나요?

4주차여성

네, 화요일에 24시간 단식을 하고 금요일에 또 다시 단식을 하는 것은 가능합니다! 4주차...

04/10 · 조회 13 · 추천 0

4주차에 족발 먹어도 괜찮을까요?

4주차 스위치온 다이어트에서는 전반적으로 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 족발...

04/10 · 조회 18 · 추천 0

4주차가 될 때까지 변비가 안없어졌어. 유산균 영양제랑 고구마, 양배추, 물도 잘 먹었는데 뭐가 문...

4주차저녁여성

변비 문제는 정말 불편하죠. 특히 스위치온 다이어트를 진행하면서 체내 대사가 변화하기 때문...

04/09 · 조회 18 · 추천 0

4주차저녁으로먹을만한 맛잇는 외식메뉴있을까용 (저탄수)

4주차

4주차에 저탄수 식단을 유지하면서 외식하는 것은 좋은 방법이에요! 다양한 옵션이 있으니, ...

04/09 · 조회 15 · 추천 0

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