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당류 1.3g 지방8g 탄수화물 28g 단백질7g 밀가루 포함되지 않은 간식 먹어도 될까

3주차간식남성

3주차에 있는 남성분이라니 멋지세요! 질문하신 간식의 영양성분을 살펴보면, 당류와 밀가루가...

탄수화물19g 당류18g 지방8g 포화지방 5g 콜래스테롤 20mg 단백질 4.8g 인마일드 에스프...

4주차여성

인마일드 에스프레소 라떼의 영양 성분을 보면, 탄수화물과 당류, 지방 함량이 어느 정도 있...

2주차에 근육량이랑 체지방량 둘다 줄어도 3주차로 넘어가도 괜찮아?

2주차에 근육량과 체지방량이 모두 줄어들었다면, 3주차로 넘어가는 것이 조금 고민되실 수 ...

저번주에 비해 인바디가 근육량 증가도 없고 체지방 감소도 없이 똑같아. 왤까? 3주차를 한 번 더 ...

21일차여성

21일차 진행 중이신데, 인바디 결과가 예상과 다르게 나타나서 고민이시군요. 이렇게 같은 ...

시작전 근육량 22.4/ 체지방량 25 1주끝 근육량 21.8/ 체지방량 22.6 2주끝 근육량 2...

현재 체중 감량이 이루어지고 있지만 근육량이 점차 감소하고 있는 상황이네요. 스위치온 다이...

인바디를 안쟀는데, 체중 변화는 미미하지만 몸이 훨씬 가볍고 얼굴 살이랑 뱃살이 빠졌고 다리가 탄탄...

2주차

스위치온 다이어트 2주차에 이런 긍정적인 변화를 경험하셨다면 정말 기쁘고 멋진 일입니다! ...

8일차를 보내고 식단을 두끼로 늘렸더니 9일차에 체지방만 0.4Kg가 쪘어 근육량은 그대로고 ㅠㅠ ...

2주차여성

안녕하세요! 다이어트를 진행 중이시군요. 현재 2주차에서 체지방이 증가한 것에 대해 걱정하...

21일차야. 전주대비 체중은 0.4kg, 근육은 0.4kg 빠졌고 체지방률이 0.9프로 올랐어. 4...

3주차

현재 3주차에 있으신데 체중은 약간 감소했지만 근육량이 줄고 체지방률이 증가한 상황이라면,...

오늘 22일차야. 전주 대비 체중은 0.8KG, 근육양은 0.4KG, 체지방량은 0.2KG이 빠졌어...

4주차여성

축하해요! 22일차에 체중이 감소하고 근육량도 유지되고 있다니 정말 좋은 결과네요. 생리 ...

유지기에 주2회 간헐적단식과 운동을 병행하고 있는데 체지방도 조금 감소는 하지만 근손실이 동반될 경...

유지기 단계에서 체지방은 감소하지만 근손실이 동반된다면, 몇 가지 접근 방법을 통해 상황을...

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🔥가장 HOT한 질문

  • 1유지기 말이야. 식단도 그렇고 단식도 주 1-2회 하라는게.. ...
  • 23주자 점심으로 감자전 먹어도 돼? 저탄수식 한끼로 밀가루 없이...
  • 3순대국 먹어도될까?
  • 4제로이온음료 마셔도 돼?
  • 5다이어터 중에 가끔 정체기에 일부러 하루 날 잡고 탄수화물 많은...

✍️다이어트 칼럼

  • 한국판 위고비 나온다! K-비만 치료제 개발 전쟁, 승자는?
  • 풍자가 18kg 뺐는데… 다이어트 정체기, 도대체 왜 오는 걸까?
  • 8개월 만에 ‘90→59kg’?! 김다예, 위고비 안 써도 된 이유

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