1~3일차 쉐이크 4끼 섭취를 끝내고 4일차 저탄수화물식에 연어회를 먹어도 돼?
4일차 저탄수화물식에서 연어회를 섭취하는 것은 가능합니다. 스위치온 다이어트의 4일차에는 ...
4-7일차 저탄수 식단의 핵심이 뭐야 탄수화물 50g 미만으로 먹는게 핵심이야? 지방섭취량은 제한안...
4-7일차 저탄수 식단의 핵심은 탄수화물 섭취를 50g 미만으로 제한하는 것입니다. 이 단...
아침 공복에 유산균을 섭취해야하면 아침 식사는 언제 해야 해? 그리고 아침에 유산소 운동을 30분정...
스위치온 다이어트의 1-3일차에 아침 공복에 유산균을 섭취하는 것은 좋은 선택입니다. 유산...
4-7일차에 하루 순탄수 섭취량 80-100g 아닌가요?
4-7일차 스위치온 다이어트에서 하루 탄수화물 섭취량은 80-100g이 맞습니다. 이 단계...
소금 섭취를 해도될까요?
스위치온 다이어트의 1-3일차 단계에서는 소금 섭취에 대해 주의가 필요합니다. 이 단계에서...
식비가 너무 많이 소모되서 단백질 섭취량을 평소보다 줄였더니 근손실이 심해지네요. 단백질 섭취 줄이...
단백질 섭취량을 줄이면서도 근손실을 최소화하는 방법은 여러 가지가 있습니다. 아래의 몇 가...
식이 그대로 유지한 상태에서 운동 강도 늘렸더니 근손실이 왔습니다. 이러한 경우 단백질 섭취량을 늘...
4주차에 운동 강도를 늘리면서 근손실이 발생했다면, 단백질 섭취량을 늘리는 것이 좋습니다....
섭취 가능한 과일이 뭐가 있나요? 과일은 언제부터 먹을수있나요?
스위치온 다이어트에서는 과일 섭취에 대해 신중하게 접근해야 합니다. 일반적으로 스위치온 다...
대체당으로 당 20g미만 섭취해도 될까요?
스위치온 다이어트에서는 당 섭취를 최소화하는 것이 중요합니다. 대체당의 경우, 당의 종류에...
너무 바빠서 오전9시, 오후12시에 단백질쉐이크 및 식사를 섭취하지 못했습니다. 이럴 경우 오후 3...
3주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요. 바쁜 일상 속에서 식사 시간을 맞추기 어려운 ...
