저탄수식 식단으로 오리훈제 먹어도될까!?
4-7일차에 접어든 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 일반식이 허용됩니다. 오리훈제는 단백...
2주차에 하루 탄수화물 적정량이 얼마나 될까? 저녁중 무탄수화물 식단에 밥없이 생선구이만 먹어도 돼...
2주차에 적정한 탄수화물 섭취량은 50~100g 이내로 설정하는 것이 좋습니다. 이때, 탄...
지금 2주차인데 하루사이에 몸무게 체지방률이 34.7이서 41.8로 늘었어 어제 식단도 나름 잘 지...
몸무게와 체지방률의 변화는 여러 요인에 의해 영향을 받을 수 있습니다. 체중이 이렇게 급격...
일반식 식단에 서브웨이 샌드위치 가능?
서브웨이 샌드위치는 스위치온 다이어트를 진행하는 동안 허용할 수 있는 식사 옵션 중 하나로...
단식전 무탄수화물식단 먹는량을 알려줘
2주차에 접어들면서 본격적인 간헐적 단식이 시작되었군요! 이 단계에서 저녁에 무탄수화물 단...
4일차부터는 한끼 저탄수화물식사가 가능하잖아 식단표에는 점심으로 적혀있던데, 저녁에 먹어도되는거야?
네, 아주 좋은 질문이에요! 스위치온 다이어트의 4일차부터는 한 끼 저탄수화물 식사를 도입...
식단 안지키면 3주후부터 해야돼? 아니면 이어서 해야돼? 10일차에 허니콤보 먹었어
스위치온 다이어트 2주차를 진행 중이시군요! 식단을 지키지 못했거나 특정 음식을 섭취한 경...
3주차 끝내고 근육량 떨어지면 2주차로 돌아가야 하잖아. 그렇게 하면 스위치온을 오래하게 되는데 저...
네, 스위치온 다이어트의 3주차에서 근육량이 떨어진 경우, 2주차로 돌아가는 것이 좋습니다...
저탄수 식단에 통밀빵을 포함해도 돼?
3주차 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 통밀빵은 일반적...
2주차 식단을 식사내용물에는 유지하고 시간대는 변경해도 되는지? 아침 무탄수식 점심 저탄수식 간식 ...
네, 2주차 식단의 시간대를 유동적으로 변경해도 괜찮습니다! 중요한 것은 각 식사의 구성에...
