스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

2주차 점심에 현미밥 130g이면 많은거야?

남성분의 경우, 2주차 점심에 현미밥 130g은 상당히 적절한 양으로 평가할 수 있습니다....

2주차 첫 단식이야 너무 힘들면 어떡해?

2주차 첫 단식이 힘들게 느껴질 수 있는 것은 아주 자연스러운 일이에요! 간헐적 단식은 처...

2주차 저녁 무탄수화물 식사 할 때, 버터 사용해서 요리해도 돼?

네, 2주차 저녁 식사에서 무탄수화물 식사를 할 때 버터를 사용하는 것은 가능합니다. 버터...

2주차 저녁으로 방어회 먹어도 되니? 방어회랑 같이 간장이나 초장 혹은 와사비 등도 같이 먹어도 되...

네, 2주차 저녁으로 방어회를 먹는 것은 좋은 선택입니다! 방어회는 단백질이 풍부하고 건강...

2주차 저녁으로 감자탕 먹어도 괜찮을까? 탄수화물 없이 야채랑 고기 위주로

2주차에서 저녁 식사로 감자탕을 고려 중이라면, 신중할 필요가 있어요. 감자탕은 일반적으로...

2주차 저녁에 무탄수화물 식사를 할 때, 살치살이나 꽃등심, 차돌박이 등 지방이 많은 단백질을 섭취...

네, 2주차 저녁 식사에서 무탄수화물 단백질 위주의 식사를 하는 것은 완전히 가능합니다. ...

1주차, 2주차 지방 섭취량은 어느 정도로 제한을 둬야해?

스위치온 다이어트 4-7일차에서 지방 섭취량에 대한 제한은 중요합니다. 이 단계에서는 저탄...

2주차에 1주차보다 골격근량은 줄고 체지방이 늘었어. 다음은 어떻게 진행하면 될까?

체성분 변화에 대한 걱정이 크실 것 같아요. 2주차에 골격근량이 줄고 체지방이 증가했다면,...

2주차 점심에 삼계탕 먹어도 돼?

2주차 점심에 삼계탕을 먹는 것은 가능합니다. 하지만 몇 가지 점을 고려해야 합니다. 삼...

2주차 후에 근육량 회복이 없으면 2주차를 다시해?

네, 맞습니다! 2주차의 목표는 근육량 회복과 인슐린 저항성을 개선하는 것이기 때문에, 근...