4일차에 배와 명치 쪽에 통증이 있다면 운동을 하는 것보다 우선 자신의 몸 상태를 돌보는 ...
현재 3주차 진행 중에 감기에 걸리셔서 몸 상태가 좋지 않으시군요. 이런 상황에서는 몸의 ...
네, 소고기 안심 구이 150g은 4-7일차 저녁 식사로 적합합니다. 소고기 안심은 단백질...
2주차에 들어서면서 인바디 결과에서 근육량이 빠지고 체지방이 증가한 것은 여러 요인에 기인...
줄넘기 3000개는 훌륭한 유산소 운동입니다! 이 운동은 심박수를 높이고 뛰어난 칼로리 소...
지금까지의 운동을 꾸준히 해오신 것에 대해 정말 대단하시며, 첫 주부터 이렇게 헌신적으로 ...
4-7일차의 스위치온 다이어트를 진행하면서 식단을 유지하더라도 운동을 하지 않으면 여러 가...
스위치온 다이어트를 운동 없이 진행했을 때의 체중 감량은 개인의 신체 상태, 식습관, 대사...
아침 루틴과 식사 시간에 대해 조정이 필요하군요! 현재 진행 중인 스위치온 다이어트 4-7...
네, 운동 계획이 아주 좋네요! 4-7일차 단계에서 주 3~4회의 복싱은 체지방 감량과 근...