운동량을 보면 꽤나 활발하게 활동하고 계신 것 같아요! 매일 아침 1시간의 공복 근력 유산...
스위치온 다이어트를 진행하면서 탄수화물 섭취량을 조절하는 것은 매우 중요합니다. 특히 현재...
운동이 부족해도 다이어트 효과를 느낄 수는 있지만, 스위치온 다이어트를 더 효과적으로 진행...
스위치온 다이어트의 2주차에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성을 개선하는 단계이며, 탄수화물...
2주차에 첫 번째 단식을 하고 근력운동과 유산소 운동을 열심히 하셨군요! 정말 대단하세요....
스위치온 다이어트 9일차라면 조정이 좀 필요한 시점일 수 있어요. 특히 다이어트 중인데 힘...
1-3일차의 스위치온 다이어트 단계에서는 지방 대사를 촉진하면서 몸을 새로운 에너지 사용 ...
테니스 레슨과 머신기 연습을 주 2회 각각 20분씩 하는 것은 기본적인 운동량을 포함하지만...
4일차에 배와 명치 쪽에 통증이 있다면 운동을 하는 것보다 우선 자신의 몸 상태를 돌보는 ...
현재 3주차 진행 중에 감기에 걸리셔서 몸 상태가 좋지 않으시군요. 이런 상황에서는 몸의 ...