스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

내일 스위치온 다이어트 4일차라 점심에 밥먹을건데 식단 (현미밥 210g 한그릇, 두부 반모, 참치...

스위치온 다이어트 4일차 점심 식단으로 섭취하실 내용을 살펴보면, 전반적으로 괜찮은 선택입...

들깨와 아주 조청으로 만든 깨 강정 먹어도 돼? 하나당 손가락 한마디 만하고 소량 먹을거야

깨 강정은 고소한 맛이 나면서 건강에 좋은 성분이 많지만, 조청이 첨가된 경우 설탕 함량이...

밀가루 먹을수밖에없는환경이면 어떻하나요?

밀가루 섭취를 피하기 어려운 환경이라면 몇 가지 대안을 고려할 수 있어요. 스위치온 다이어...

운동을 매일 해야하나요?

운동은 스위치온 다이어트에서 매우 중요한 요소지만, 매일 해야 하는 것은 아닙니다. 운동의...

2주차를 반복중인데 식단과 운동을 잘 병행했으나 근육량이 감소하고 체지방은 별 차이가 없을 경우에는...

이런 상황이라면 근육량 감소와 체지방 변화가 미미한 경우, 2주차를 반복하는 것이 좋습니다...

잘 참다가 3주차에 금기식품을 폭식한 날이 있으면 처음부터 다시 시작해야하나요?

3주차에 금기식품을 폭식한 경우, 처음부터 다시 시작할 필요는 없습니다. 다이어트는 한 번...

2주차 2번 반복하고 3주차인데 빵을 몇 개 먹었으면 몇 주 쉬었다가 다시 시작해야하나요?

스위치온 다이어트를 진행 중인 상황에서 빵을 드신 것은 마음이 힘든 상황을 반영하는 것 같...

배 부른데 꼭 저녁 챙겨먹어야하나요?

스위치온 다이어트에서는 저녁 식사를 꼭 챙겨야 하지는 않지만, 규칙적인 식사 패턴을 유지하...

단백질쉐이크 잘 마시다가 몸에 힘이 안나서, 순두부 양파 마늘 볶은거랑 삶은 양배추를 한끼정도 먹었...

스위치온 다이어트 1-3일차의 경우, 단백질 쉐이크를 주로 섭취하는 단계이니만큼, 일반 음...

폭식하면 정말 3일전부터 다시 해야 하나요

폭식이 발생하면 다이어트에 영향을 미칠 수 있지만, 꼭 3일 전으로 돌아가야 한다고 생각할...