스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

저녁 운동으로 걷기를 하려는데, 프로틴을 섭취하고 운동하는 것이 좋을까요? 운동 후 섭취가 좋을까요...

걷기를 저녁 운동으로 계획하고 계시군요! 운동 전과 후에 프로틴 섭취에 관해 몇 가지 정보...

어떤 운동을 해야 효과적일까요?

스위치온 다이어트의 1-3일차는 지방 대사를 전환하고, 몸이 지방을 에너지원으로 사용하는 ...

고강도 운동은 유산소일까 근력일까

고강도 운동은 일반적으로 두 가지 방식, 즉 유산소 운동과 근력 운동 모두를 포함할 수 있...

평일 운동을 저녁에 할 수밖에 없어서, 운동 끝나고 단백질 식사를 하고 2시간 후에 잠자리에 드는데...

네, 저녁에 운동 후 단백질 식사를 하고 2시간 후에 잠자리에 드는 것은 괜찮습니다! 하지...

시작 제증 83.6 1단계 뒤 81.2. 근육 증가 체지방 감소. 운동은 에어러빅스 주4회 피겨 주...

축하합니다! 현재 1단계에서 2단계로 진행하며 체중도 줄고, 근육량도 증가하고 있는 것은 ...

점심이 잡곡밥 진짜 조금, 닭가슴살이거든? 밥을 먹고 운동하는게 나을까? 아니면 운동하고 먹는게 나...

현재 8일차 진행 중이시군요! 점심에 잡곡밥과 닭가슴살을 드셨다면, 에너지를 충분히 섭취하...

스위치온 3주차 들어온지 4일째인데 몸무게가 큰 변화가 없어 운동은 매일 1~3시간정도 하고 있고 ...

먼저, 3주차 접어들어서 몸무게의 변화가 느껴지지 않는 것에 대한 걱정과 실망감을 이해합니...

밥 먹자마자 운동해도돼?

밥을 먹자마자 운동하는 것은 피하는 것이 좋습니다. 이유는 식사 후 소화 과정이 시작되기 ...

내가 자유롭게 쓸 수 있는 시간은 8시부터 18시까지고. 잠도 오전 8시부터 잘수있어. 자정에 밥 ...

자유롭게 쓸 수 있는 시간이 오전 8시부터 오후 6시까지라면, 여기에 맞춰 스위치온 다이어...

내가 자유롭게 쓸 수 있는 시간은 오전8시부터 오후6시까지야. 잠도 오전 8시부터 잘수있어. 이 시...

자유롭게 사용할 수 있는 시간을 감안해서 스위치온 다이어트 1~4주차에 대한 빡센 계획표를...