네, 빅씨스 100일 프로그램은 운동 목표를 설정하고 체형을 개선하는 데 도움이 될 수 있...
고강도 운동을 홈트로 진행하는 것은 매우 효과적인 방법입니다. 스위치온 다이어트와 잘 어울...
우선, 4주차에 접어들면서 3.8kg의 체지방을 감량하신 것, 정말 대단하세요! 하지만 현...
2주차에서 근육량이 증가하고 체지방이 감소하는 좋은 변화를 느끼셨다면 정말 멋진 시작입니다...
스위치온 다이어트 중에 발목을 다치셨다면 운동을 피하거나 신중하게 조절하는 것이 중요합니다...
홈트레이닝을 통해 효과적으로 특정 부위를 다듬고 싶다면 근력 운동과 유산소 운동을 조합한 ...
1-3일차는 다이어트 시작 단계로, 지방 대사를 켜기 위해 주로 단백질 쉐이크만 섭취하는 ...
네, 16일차에 접어들면서 점 빼는 이슈로 인해 일부 운동을 조정하게 되는 것은 충분히 이...
생리 2일차라면 호르몬 변화로 인해 에너지가 떨어지거나 몸이 무거운 느낌을 받을 수 있어요...
네, 땅끄부부의 칼소폭 가는 유산소 운동입니다! 칼소폭은 '칼로리 소모 폭발'의 줄임말로,...