20일차 (전날 18시에 저녁식사했음) 아침:X 점심:X 간식:5시에단백질쉐이크 1/2먹음 저녁:...
20일 차 진행 상황을 보면, 다양한 식재료를 잘 활용하고 계신 것 같아요. 저녁으로 드신...
20일차 (24시간단식하는날, 전날 18시에 저녁식사함) 아침:X 점심:X 간식:5시에단백질쉐이크 ...
20일차에 이 연대기를 보면, 순조롭게 진행하고 계신 것 같아요! 현재 24시간 단식하는 ...
24시간 단식 때 아침에 차전자피 먹어도돼? 그리고 단식 중 허용 음식 궁금해
2주차에 24시간 단식을 시행하는 것은 인슐린 저항성 개선에 매우 효과적입니다! 아침에 차...
20일차 아침:X 점심:X 간식:5시에단쉐반먹음 (23시간단식) 저녁:양배추 양지 볶음 스쿼트 복근...
20일차 진행상황을 보면 아주 잘 하고 계시네요! 현재 식사와 운동이 스위치온 다이어트의 ...
유지기에도 아침 점심 간식 저녁 4끼 중 2끼는 단백질 쉐이크 먹어야하는거야?
유지기 동안에도 두 끼를 단백질 쉐이크로 섭취하는 것은 스위치온 다이어트의 일관성을 유지하...
아침, 점심 단백질음료 100ml씩 먹었는데 간식시간에 단백질치즈 먹어도 되는지?
네, 스위치온 다이어트 1-3일차 진행 중이라면 간식으로 단백질 치즈를 섭취하는 것은 가능...
19일차 아침: 단쉐~ 복근운동 뒤질거같아 점심:계란두부탕 간식:단쉐 저녁:양배추 고등어구이 낫또 ...
19일차 진행 상황이 매우 좋습니다! 현재 식단을 살펴보면 각각의 요소들이 잘 구성되어 있...
아침에 커피 소량 섭취 가능할까?
1-3일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 이 시기에는 지방 대사를 활성화하고 탄수화...
캠핑가는데... 점심으로 떡만둣국 먹고 저녁으로 나베랑 소고기, 돼지고기, 새우구이 먹을 것 같은데...
캠핑을 하면서 식사 계획을 세우고 계시군요! 3주차 진행 중이시니 식사 선택이 다소 헷갈릴...
그릭요거트+무가당잼 먹어도 돼?수험생인데 아침에 단쉐만먹으니까 오전공부힘들어서 100g당 160칼로...
네, 스위치온 다이어트 2주차에 계시군요! 현재 하루 14시간 공복을 유지하시면서 10일 ...
