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1단식하는 시간에 커피 마셔도 돼?

3일차 아침보다 몸무게가 0.1 내려가고 근육량이 0.5 내려가고 체지방은 0.7이 더 올랐어. 이...

체중이 0.1kg 줄어든 것과 근육량이 0.5kg 감소하고 체지방이 0.7kg 증가한 것은...

04/18 · 조회 14 · 추천 0

3일차 아침보다 3일차 밤에 체지방이 0.7이 올라가 있어. 왜 그러는거야? 오늘 단백질 쉐이크를 ...

1-3일차

체지방 변화가 나타나는 데는 여러 요인이 있을 수 있어요. 지금 3일차에 접어들었다면, 몸...

04/18 · 조회 19 · 추천 0

스위치온 3일차 아침에 엄청나게 고강도 트레이닝을 할 예정인데, 그날은 혹시 점심에 식사를 먹어도 ...

1-3일차점심

스위치온 다이어트 3일차에 고강도 트레이닝을 계획하셨군요! 그 날 점심에 식사를 먹을 수 ...

04/17 · 조회 14 · 추천 0

유지기인데 아침으로 무가당 그릭요거트에 블루배리, 그래놀라, 땅콩버터 올려서 먹어도 돼?

유지기아침여성

네, 유지기 단계에서 아침으로 무가당 그릭요거트에 블루베리, 그래놀라, 땅콩버터를 올려 먹...

04/17 · 조회 16 · 추천 0

나또 먹어도 되나요? 2주차 아침밥에

2주차아침여성

네, 나또는 2주차 아침식사에 포함해도 괜찮습니다! 나또는 발효된 콩으로, 단백질과 섬유질...

04/17 · 조회 11 · 추천 0

4주차 종료 이후 유지기를 2주정도 가질 계획인데, 유지기 동안에 아침 점심 오후간식 저녁의 식단은...

유지기에 들어가면 건강한 식습관을 유지하며 체중 변화를 관리하는 것이 중요해요. 4주차 프...

04/17 · 조회 31 · 추천 0

스위치온 다이어트 때 아침, 점심, 간식, 저녁 먹잖아 이렇게 먹는 때 시간 간격은 보통 어떻게 돼...

스위치온 다이어트를 진행할 때 식사 시간 간격은 매우 중요합니다. 일반적으로 추천되는 식사...

04/17 · 조회 13 · 추천 0

밥먹기 힘든데 끼니를 거르는 건 어떻게 생각해? 아니면 저녁말고 아침을 걸러도 될까?

3주차저녁

저녁이나 아침 끼니를 건너는 것은 다이어트에 대한 개인의 필요와 상황에 따라 달라질 수 있...

04/17 · 조회 12 · 추천 0

아침쉐이크후 점심은 언제먹어?

스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 아침에 단백질 쉐이크를 섭취한 후 점심 식사는 반드시...

04/17 · 조회 10 · 추천 0

아침쉐이크를 늦게 먹으면 점심은?

아침 쉐이크를 늦게 먹게 되면 점심 식사 조절이 필요합니다. 스위치온 다이어트의 주요 원칙...

04/17 · 조회 9 · 추천 0

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