스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

23시쯤 야식을 먹었는데 첫날 아침 쉐이크 식사를 몇시에 하는게 좋을까요?

안녕하세요! 첫 날 아침 쉐이크 식사에 대해 질문해 주셨네요. 1-3일차 스위치온 다이어트...

아침에 디카페인 라떼를 한잔 마셔도 될까?

아침에 디카페인 라떼를 한 잔 마시는 것은 괜찮습니다! 스위치온 다이어트 2주차에서는 식사...

스위치온 시작부터 유지기 현재까지 점심 저탄수, 저녁 무탄수로 먹고있는데 저녁 먹고나면 아침까지 계...

저녁 식사 후 가스가 차는 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 특히 스위치온 다이어트를...

아침에 1시간 정도 걸으려하는데 카페라떼 먹으면서 걷는거 어때?

아침에 1시간 걷는 것은 아주 좋은 운동 습관이에요! 카페라떼를 마시면서 걷고 싶다면 몇 ...

전날보다 체중이 더 늘어도 돼? 아침 점심 단밷질 쉐이크 먹고 저녁을 저탄수식으로 먹어줬더니 전날보...

체중 변화는 여러 요인에 따라 달라질 수 있으므로, 하루 단위로 체중이 늘거나 줄어드는 것...

지금 아침 6시인데 단백질 쉐이크 먹어도 돼나요?

네, 아침 6시에 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 아주 좋은 선택입니다! 스위치온 다이어트의...

4일차 부터 아침을 뭐먹어야 하나요?

4일차 아침에는 스위치온 다이어트의 기본 원칙에 맞춰 저탄수화물 중심의 건강한 식사가 필요...

아침부터 단백질 쉐이크 먹고 있는데 쌀 같은거 먹으면 안돼나요?

네, 1-3일차 동안은 지방 대사 스위치를 켜는 단계이기 때문에 탄수화물 섭취를 최소화해야...

아침 점심 간식 단쉐 저녁에 한우 치맛살과 살치살 섞어 200그램에다가 콘치즈 한입 먹었어 오늘 식...

현재 5일차에 접어든 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 식단에 대한 평가와 내일 신경 ...

오늘 4주차 종료후 내일 유지기를 할거야. 아침에 쉐이크+유산균+종합비타민을 먹고 점심은 식사+효소...

네, 호박즙은 유지기 동안에 드셔도 괜찮습니다! 호박은 풍부한 영양소와 항산화 성분을 포함...