몸무게 57kg인데 단백질 파우더로 하루 58g 채워 먹었어.. 근데 배가 헛헛해서 야채 많이 먹...
1-3일차 진행 중이시군요! 단백질 섭취를 통해 하루 58g을 채우셨다면, 그 자체로 좋은...
소고기무국,순살치즈불닭볶음,탕수육,백순대볶음,쫄면야채무침,김구이,봄동겉절이 중에 먹어도 되는 음식은...
4-7일차 진행 중이시군요! 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하면서 점심 한 끼를 저탄...
생당근하나 통째로 썰어서 에어프라이어에 올리브유랑 소금후추넣고 구운 야채칩을 먹었는데 괜찮을까? 그...
에어프라이어에 구운 생당근은 훌륭한 간식 옵션이에요. 당근을 바삭하게 구우면 텍스처가 변화...
연어덮밥을 만들어도 먹어도 괜찮아? 밥은 잡곡밥이나 현미밥 2/3정도로 할거며 연어는 굽거나 익히지...
연어덮밥은 상당히 맛있는 선택이지만, 스위치온 다이어트 4-7일차에서는 조정이 필요할 수 ...
단백질 쉐이크도 먹고 야채찜이랑 계란찜을 먹는데 오케이?
네, 저녁 식사로 단백질 쉐이크와 야채찜, 계란찜을 함께 드시는 것은 아주 좋은 선택입니다...
썬업 당루 9g 야채과일 음료 먹어도 되나요?
두부 고기 단백질 쉐이크등 야채간식 사이 사이 잘 챙겨먹는데도 음식에 대한 욕구가 멈추질 않아
음식에 대한 욕구가 계속해서 느껴진다면, 몇 가지 요인을 고려해볼 수 있어요. 스위치온 다...
1주차 1일차인데 저온후라잉공법의 야채칩 먹어도돼?
1주차 1일차에는 지방 대사를 활성화하기 위해 탄수화물 섭취를 제한하고 단백질 중심의 식사...
단백질식품으로 소스닭을 먹으려는데 당류 7g, 탄수화물 9g, 단백질 18g, 나트륨 400mg야....
소스닭의 영양 성분을 보시면 당류 7g과 탄수화물 9g이 포함되어 있으니, 현재 스위치온 ...
참치야채덮밥을 해먹으려는데, 밥과 참치, 야채의 비율이 얼마여탸해?
참치야채덮밥을 만들 때는 영양의 균형을 고려하여 적절한 비율을 맞추는 것이 중요해요. 스위...
