12:20에 아침으로 탄수로 감자 40g, 쌀밥 1숟갈 먹고 계란, 오징어,브로콜리, 김치 적당히 ...
아침에 드신 식사는 단백질과 채소를 포함하여 전반적으로 균형 잡힌 것 같아요. 감자와 쌀밥...
저녁먹고 아침식사 전까지 14시간 공복을 지키잖아 근데 올리브오일(+레몬즙) 생식은 주로 기상 직후...
아침 공복에 올리브 오일과 레몬즙을 섭취하는 것이 공복에 미치는 영향에 대해 궁금하신 것 ...
24시간 단식이 점심을 만약에 먹었다치면 오후간식, 저녁, 아침 이렇게 3끼를 굶는거야? 아니면 오...
24시간 단식의 경우, 점심을 먼저 먹었다고 가정했을 때 어떻게 단식 시간을 설정할지를 명...
어제 아침 쉐이크, 12시쯤 쉐이크, 2시쯤 늦은점심먹었고 저녁 공복 오늘 아침 공복 중인데, 이따...
현재 3주차에 계신 상황이니, 점심 식사 시간은 개인의 공복감을 기준으로 조절하는 것이 좋...
가볍게유청뺀 무가당 플레인요거트130g에 키토그래놀라 5g 소량 넣어먹어도될까 6일차 아침 단백질음...
네, 6일차 아침에 유청이 없는 무가당 플레인 요거트 130g에 키토 그래놀라 5g을 추가...
빙그레 플레인요거트 무가당 유청가볍게뺀거 130g에 키토 파머스 그래놀라 솔티드버터 5g 넣어먹어도...
아침 쉐이크 점심 일반식 순서 바꿔서 아침 일반식 점심 쉐이크 해도돼?
네, 아침에 일반식을 먹고 점심에 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 가능합니다. 다만, 스위치...
아침 점심 단식하는날에 저녁식사로 삼치회 먹어도 될까?
네, 3주차에 간헐적 단식을 하고 계신다면 저녁식사로 삼치회를 드시는 것은 좋은 선택입니다...
원래 1일 2끼만 먹는 사람이고 아침, 간식을 안먹던 사람이라 하루종일 속이 너무 더부룩해 ㅠㅠ 아...
현재 스위치온 다이어트의 4-7일차에 계신 것으로 보이네요! 아침과 간식 쉐이크 섭취가 부...
내가 오후 3시에 일어나버려서 아침밥을 못먹었어 이럴때는 쉐이크를 먹어야해, 아님 저탄수식을 먹어야...
오후 3시에 일어난 경우, 스위치온 다이어트의 기본 원칙에 따라 점심 때는 저탄수화물 일반...
