스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

천국의 계단 10분 vs 런닝머신 경보 30분 중 뭐가 더 지방연소 및 체질개선에 도움될까

좋은 질문이에요! 2주차에는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선이 목표라 운동 선택이 매우 ...

저녁 밥을 못먹고 2시간이나 지났어. 운동 중인데 끝나고 어떡해야 더 지방연소 체질개선에 도움될까....

운동 중이시군요! 운동이 끝난 후에는 어떻게 할지 고민이 되실 것 같은데요, 현재 상황에서...

7일차까지 마무리했는데 체지방은 하나도 안빠지고 근육량만 0.6kg빠졌어.. 계속 진행해도될까?

먼저 4-7일차를 잘 이겨내신 것에 대해 축하드립니다! 체지방이 감소하지 않고 근육량이 줄...

저탄수화물식 1끼 먹을 때 탄수화물 안먹고 지방, 단백질로 정말 배부르게 먹어도 돼?

네, 당연히 가능합니다! 현재 4-7일차에 계신다면 저탄수화물 식사가 핵심인 이 시기에는 ...

저탄수화물식에서 탄단지 밸런스를 어떻게 맞추는게 좋아? 단백질과 지방..

4-7일차 단계에서의 저탄수화물 식단은 체내 지방 대사에 초점을 맞추고 있습니다. 이 시점...

저혈당 쇼크가 우려돼서 4일차부터 시작한다면 지방을 에너지원으로 바꾸는 과정이 함께 생략 되나요? ...

저혈당 쇼크에 대한 우려는 매우 중요하며, 다이어트를 진행하면서 충분히 고려해야 할 사항입...

식단 다 지키고 운동 6일 하고 (고강도 운동 f45) 있는데 왜 체지방은 안빠지고 근육량이 떨어지...

체지방이 감소하지 않고 근육량이 떨어지는 이유는 여러 가지 요인이 있을 수 있습니다. 다음...

14일차 원래 체지방 안빠져있어?

14일차에 체지방이 빠지지 않는 경우는 여러 가지 요인이 있을 수 있습니다. 일단, 스위치...

3주시작인데 근육0.5늘고 체지방율0.6빠졌어 잘하고 있는거야?

네, 근육량이 0.5kg 늘고 체지방율이 0.6% 빠진 것은 긍정적인 성과입니다! 이런 변...

변비가너무심해서 아침에 저지방라떼를 차갑게 마셨어… 괜찮겠지? 간식으로 프로틴바 가능해?

변비가 심한 상황이라서 아침에 저지방 라떼를 마신 것은 큰 문제는 아닐 것 같아요. 저지방...