3주차에 들어가는 만큼, 현재 체지방 연소와 대사 최적화가 중요합니다. 저녁 식사에서 막창...
04/23 · 조회 17 · 추천 0
스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 3주차 점심에 섭취하는 식단에 대해 걱정하고 계신 것...
04/23 · 조회 21 · 추천 0
3주차에서는 체지방 감량과 대사 최적화가 주요 목표입니다. 아몬드를 50그램 섭취한 것은 ...
04/23 · 조회 13 · 추천 0
3주차에 근육량이 200g 줄었다면, 이에 대한 몇 가지 요소를 고려해야 합니다. 근육량 ...
04/23 · 조회 15 · 추천 0
2주차를 마친 후 유지기로 넘어가는 경우, 지켜야 할 몇 가지 기본 원칙이 있습니다. 유지...
04/23 · 조회 27 · 추천 0
3주차에 야구 보러 가신다니 좋네요! 일단 식사를 어떻게 하시든, 한 번의 외식이 전체 다...
04/22 · 조회 19 · 추천 0
스위치온 다이어트 3주차에서는 간헐적 단식과 신진대사 최적화에 초점을 맞춥니다. 이 시기에...
04/22 · 조회 15 · 추천 0
네, 3주차에 간헐적 단식을 2번 실시하는 것은 맞습니다. 격일로 단식을 진행하는 것도 가...
04/22 · 조회 13 · 추천 0
스위치온 다이어트 3주차에서는 단백질 섭취가 매우 중요해지며, 특히 회복과 체지방 연소를 ...
04/22 · 조회 12 · 추천 0
현재 골격근량이 +0.3kg 증가하면서도 시작 전 대비 -0.3kg 차이가 난다면, 근육량...
04/22 · 조회 17 · 추천 0