3주차에 소고기를 포함하는 이유는 여러 가지가 있습니다. 첫째, 소고기는 고단백 식품으로,...
3주차 단식 날에는 주로 무탄수화물 단백질 식단을 추천합니다. 여기서 중요한 점은 단식 중...
너무 잘 진행되고 계시네요! 체중과 체지방, 근육량의 변화가 긍정적이라 다이어트를 잘 하고...
3주차에서 4주차로 바로 넘어가는 것이 가능할지 여부는 몇 가지 요소에 따라 다릅니다. 우...
스위치온 다이어트에서 각 주차는 특정 목표를 가지고 진행되므로, 필요에 따라 특정 단계를 ...
17일차에 계신 거군요! 현재 3주차이므로 체중 감소를 극대화하고 대사 최적화를 이루는 단...
3주차에 통곡물 100% 빵을 섭취하는 것은 좀 더 신중해야 합니다. 이 단계에서는 주로 ...
스위치온 다이어트 3주차에서 첫 번째 단식 후 저녁에 회를 드신 경우, 앞으로의 플랜은 다...
스위치온 다이어트의 2주차와 3주차는 각각의 목표와 식단 방식에서 중요한 차이점이 있습니다...
체지방량과 근육량이 똑같이 유지되고 있다면, 2주차를 반복하는 것이 좋습니다. 스위치온 다...