스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

나트륨은 하루에 얼마나 먹으면돼?

스위치온 다이어트 관점에서 나트륨(소금)의 섭취량은 매우 중요합니다. 일반적으로 건강한 성...

당뇨인데 스위치온 공복시간 14시간 하루 이틀 공복 괜찮을까요?

당뇨가 있는 경우, 간헐적 단식을 포함한 식사 계획은 주의가 필요합니다. 스위치온 다이어트...

110kg인데 스위치온 1주차 하루 단백질 몇 그램 섭취해야해?

스위치온 다이어트 1주차에 단백질 섭취량은 개인의 체중과 활동량에 따라 달라질 수 있습니다...

하루 권정 탄수화물이 몇g이야

스위치온 다이어트의 2주차에서는 저탄수화물 식단을 유지하면서 인슐린 저항성을 개선하는 게 ...

하루 권장 탄수화물이 몇g 이야?

4-7일차의 스위치온 다이어트 단계에서 하루 권장 탄수화물 섭취량은 약 50g 이하로 제한...

단백질 쉐이크를 하루에 5번 먹어도 돼?

네, 단백질 쉐이크를 하루에 5번 섭취하실 수 있어요. 하지만 몇 가지 주의할 점이 있습니...

하루 단식을 끝내고, 일반식을 먹으려고하는데, 밀가루 음식 가능한거 알려줘. 닭가슴살은 같이 챙겨 ...

2주차에 해당하는 당신의 스위치온 다이어트에서 점심에 밀가루 음식은 권장되지 않아요. 밀가...

하루 4끼 먹는 시간대 알려주고 간격도 알려줘 그리고 3일간 쉐이크만 먹어야 하는 이유도 알려주고 ...

하루 4끼 식사는 2-3시간 간격으로 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 아침 8시에 첫...

하루에 간식 포함해서 4끼를 먹는다고 가정했을 때, 아침 9시 / 점심 12시30분 / 간식 15~...

네, 하루에 간식 포함해서 4끼를 먹는 계획은 괜찮아요! 스위치온 다이어트에서는 식사 간격...

근데 4-7일은 하루에 한번만 먹을수있잖아. 그게 아니라 식사시간에 허용식을 곁들여 먹는거는 괜찮아...

네, 4-7일차에는 하루 한 끼를 일반식으로 섭취하도록 권장되지만, 허용식품을 곁들여 먹는...