가족여행중 라면으로 점심식사 때우자고 해 라면 말곤 먹을게 전날 먹고 남은 편백나무고기찜 뿐이야 너...
스위치온 다이어트 23일차에 계시군요! 가족여행 중에 편리한 식사는 좋은 선택이지만, 라면...
뷔페식사법 알려 줄 수 있어?
뷔페에서 건강하게 스위치온 다이어트를 유지하는 것은 조금 도전이 될 수 있지만, 몇 가지 ...
부득이한 일정으로 호텔 만찬 식사를 하게 됐어. 소고기와 같은 스테이크류 괜찮아?
4일차 진행 중이라면, 소고기 스테이크와 같은 단백질 위주의 음식은 적합할 수 있습니다. ...
저탄수 식사를 할때 별도로 도시락을 준비하지 못했다면 식당에서 사먹을 수 있는 메뉴중에는 어떤 것이...
4-7일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 이때는 저탄수화물 식사가 매우 중요하니, ...
유지기에 사워도우, 깜빠뉴, 샌드위치, 프레첼 같은 건강한 식사빵 먹어도 돼?
유지기에는 탄수화물을 적당히 조절하면서도 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 중요합니다. 사워...
낮동안 잘 지켜서 먹다저녁식사 후 자꾸 디저트당김. 양껏 저탄수식사+야채 먹고나서 땅콩버터1~2스푼...
저녁 식사 후 디저트가 당기는 것은 많은 사람들이 겪는 일반적인 문제예요. 유지기에는 특히...
오후 간식은 몇시가 적당? 점심식사는 11시반에 함
오후 간식의 적당한 시간은 일반적으로 점심 식사 이후 약 2~3시간 후가 좋습니다. 따라서...
6일차인데, 하루만 땅겨서 2주차 돌입(저녁식사)해도되나? 체지방률은 1주간 1%정도 낮아졌어. (...
6일차에서 2주차로 넘어가는 것을 고려하고 계시군요! 현재 체중은 유지하면서 체지방률이 1...
스위치온 저탄수화물 식사 때 라무진 양갈비 먹어도 돼?
스위치온 다이어트 13일차에서 저탄수화물 식사를 진행 중이라면, 라무진 양갈비를 섭취할 수...
4주차 단식하면 0.4kg빠지고, 단식한날 무탄수 저녁식사 양껏 먹고 나면 다음날 0.4kg 증량됩...
4주차에서 간헐적 단식을 시행하는 것은 매우 효과적인 단계이며, 체지방 감소를 촉진하는 데...
