4주차인데 점심을 단백질만 많이먹고 탄수를 안먹엇는데 저녁에 공기밥 한공기먹어도돼?
4주차에 접어들면 체지방 감량이 극대화되는 단계입니다. 점심에 단백질 위주의 식사를 섭취하...
4주차 단식 후 저녁으로 • 현미밥 작은 공기 • 소고기미역국 • 스크램블 에그 2개 • 김...
4주차 단식 후 저녁 식단을 살펴보면, 여러분의 목표에 맞춰 조정이 필요할 것 같아요. 현...
유지기에도 쌀밥 반공기만 먹어야돼?
유지기 동안 쌀밥 반공기 외에도 다양한 식사를 고려할 수 있습니다. 유지기의 목표는 체중을...
4주프로그램후 5~8주차 아침, 오후간식으로 단백질쉐이크, 점심에 밥2/3공기와 단백질위주 식사 저...
네, 현재 진행 중인 방식은 매우 합리적이고 스위치온 다이어트의 원칙에 잘 맞춰져 있습니다...
아침으로 무가당 요거트+무설탕 아몬드 브리즈 점심: 오이 하나 저녁: 현미밥 반 공기 닭가슴살 이렇...
4-7일차의 식사 내용으로 보면, 전반적으로 포함된 식품들이 허용된 범위에 맞춰져 있는 것...
저탄수로 들깨순두부 먹으려는데 식당에서 쌀밥 한공기 다먹어도돼?
3주차에 계시고 저탄수화물 식사를 고려하고 계시군요! 들깨순두부는 단백질과 건강한 지방이 ...
점심으로 순대국에 밥 반공기 먹었는데 괜찮아?
순대국에 밥 반 공기를 점심으로 드셨다면, 스위치온 다이어트의 2주차 원칙에 따라 조금 조...
카레 잡곡밥2분의 1공기로 가능?
3주차 단계에서는 허용된 식단과 규칙을 잘 지키는 것이 중요합니다. 카레 잡곡밥 1/2공기...
햇반 흑미밥 210g 1공기, 닭가슴살 100g 단백질쉐이크 3번 (각 단백질 20그람, 당 15그...
스위치온 다이어트 3주차에 대한 질문이군요! 현재 식사 계획을 살펴보면, 햇반 흑미밥 21...
점심에 순댓국 먹어도 되나?순대 빼고 새우젓이랑 고추 넣어서 간하고 흰쌀밥 반공기정도...
점심 식사로 순댓국을 먹는 것은 다소 고민이 필요할 것 같습니다. 스위치온 다이어트의 4-...
