2주차에 구운 바나나칩을 간식으로 먹는 것은 좀 주의가 필요해요. 바나나칩은 자연식품이지만, 일반적으로 조리 과정에서 당분과 지방이 추가되는 경우가 많기 때문이에요. 특히, 가공된 바나나칩에는 설탕이나 기름이 함유될 수 있어 다이어트에는 적합하지 않을 수 있습니다.
대신, 바나나 자체를 적당량(하루 1개 이하로) 섭취하는 것이 더 좋은 선택일 수 있어요. 생 바나나는 천연 당분이지만 섬유질과 영양소가 풍부해서 간식으로 좋습니다. 또 다른 간식으로는 아몬드, 호두 같은 견과류나 무가당 플레인 요거트와 함께 먹는 것도 추천합니다.
만약 바나나칩을 꼭 드셔야겠다면, 설탕이나 기름이 적혀 있지 않은 제품을 선택하시고, 소량으로 moderation을 지키는 것이 중요해요. 이렇게 하면 다이어트 목표를 유지하면서도 간식으로 즐길 수 있을 거예요!
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