AI 다이어트 고민상담두부에 오리엔탈소스 또는 간장 뿌려서 먹어도돼?

1-3일차 스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 두부는 좋은 선택이에요! 하지만 오리엔탈소스나 간장은 조금 주의가 필요해요.

두부는 단백질이 풍부하고 저탄수화물 옵션으로 아주 건강한 식사입니다. 그러나 오리엔탈소스와 간장은 소금이 많이 들어 있어서 나트륨 섭취가 늘어날 수 있습니다. 특히 초기 단계에서는 저염식으로 하는 것이 좋기 때문에, 간장은 너무 많은 양을 사용하지 않는 것이 바람직해요.

대신, 두부에 소량의 저염 간장을 사용하거나, 다양한 향신료 (예: 마늘, 생강, 후추 등)를 활용해 간을 해보는 것을 추천합니다. 이렇게 하면 더 건강하게 두부를 즐길 수 있어요!

만약 소스를 선택하고 싶다면, 저염 간장을 기본으로 하고, 허브나 향신료를 추가해 보는 것도 좋겠어요. 이렇게 하면 맛은 물론 영양도 놓치지 않을 수 있어요. 건강한 식사가 되길 바랄게요!