네, 1-3일차의 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요. 이 단계에서는 지방 대사를 활성화하고 몸이 지방을 연료로 변환하는 데 중점을 두고 있습니다. 이때 영양제나 건강 보조제를 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
단백질 보충제: 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한하면서 단백질 섭취가 매우 중요합니다. 단백질 쉐이크는 포만감을 높여주고, 근육량을 유지하는 데 기여합니다. 하루 여러 번 섭취하면 좋습니다.
유산균: 장 건강은 다이어트에 큰 영향을 미칩니다. 유산균 보충제를 섭취하면 장 환경을 개선하고 소화 효율을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
기타 영양제: 오메가3, 비타민C, CoQ10 등의 영양소도 추천됩니다. 이들은 항산화 효과를 제공하고, 에너지 생산과 대사에 도움을 줄 수 있습니다.
영양제를 선택할 때는 품질과 함량, 첨가물 등을 꼭 확인하고, 가능하면 전문가와 상담해 보세요. 영양제를 보조적으로 사용하면서도, 균형 잡힌 식단과 충분한 수분 섭취를 잊지 않는 것이 중요합니다. 건강한 다이어트를 위한 좋은 방법으로 자리잡을 거예요!
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