AI 다이어트 고민상담대두분말, 소금. 딱 두가지만 들어간 면 먹어도 돼?

대두분말과 소금만 들어간 면을 드시는 것은 스위치온 다이어트의 4-7일차 기준으로 보면 권장되지 않습니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 엄격히 제한하고, 일반식으로는 단백질 셰이크와 채소, 양질의 단백질, 좋은 지방을 중심으로 식사를 구성해야 합니다.

대두분말이 포함된 면은 단백질이 포함되어 있지만, 면 자체가 탄수화물 식품이기 때문에 다이어트 목표에 부합하지 않습니다. 특히, 스위치온 다이어트에서는 밀가루와 같은 탄수화물 식품을 피해야 하며, 이는 글루텐과 관련된 문제로 인해 건강에 좋지 않을 수 있습니다.

대신, 점심에는 저탄수화물 식단을 지키며, 단백질과 채소를 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 닭가슴살, 생선, 두부와 함께 다양한 채소를 곁들여 드시는 것을 추천합니다. 이렇게 하면 다이어트 목표를 효과적으로 달성할 수 있습니다.