AI 다이어트 고민상담6일차 점심으로 육회비빔밥 먹어도 돼?

6일차 점심으로 육회비빔밥을 먹는 것은 권장하지 않습니다. 스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 저탄수화물 일반식으로 점심을 섭취해야 하며, 탄수화물 섭취가 최소화되어야 합니다. 육회비빔밥은 밥과 다양한 소스가 포함되어 있어 탄수화물과 조미료가 높은 편이기 때문입니다.

대신, 다음과 같은 식사를 추천합니다:

1. 잡곡밥 반 공기 + 단백질 음식을 추가 (예: 삶은 닭가슴살, 생선, 두부 등)
2. 함께할 수 있는 야채 (예: 시금치나 고사리 나물)와 해조류 (미역이나 다시마)도 좋습니다.

이렇게 하면 탄수화물 섭취를 조절하면서도 영양소를 충분히 섭취할 수 있습니다. 저녁은 4시간 전에 먹는 것도 잊지 마세요! 필요시 저탄수화물 다이어트 시 사용할 수 있는 간편한 저탄수화물 저염 소스를 고려해보는 것도 좋습니다.