1-3일차에는 탄수화물 섭취를 철저히 제한해야 하는 시기입니다. 수박은 수분이 많고 당분도 포함되어 있어, 탄수화물량이 상대적으로 높습니다. 따라서 이 시기에는 수박은 권장되지 않습니다.
이 기간에는 식사 대신 단백질 쉐이크를 주로 섭취하며, 허용된 야채류를 통해 필요한 비타민과 미네랄을 보충하는 것이 좋습니다. 대신 저칼로리 채소(예: 오이, 브로콜리, 양배추 등)를 많이 섭취하고, 필요하면 간식으로 허용된 무가당 플레인 요구르트나 두부를 활용하시면 좋습니다.
간단히 말해, 1-3일차에는 수박 대신 다른 허용식품을 선택하시는 것이 다이어트 효과를 높이는 데 도움이 될 것입니다! 필요 사항이 더 있으면 언제든지 물어보세요!
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