AI 다이어트 고민상담실수로 수박 세 입 먹었는데 괜찮을까

수박은 수분과 비타민이 풍부한 과일로, 여름철에는 특히 인기가 많죠! 스위치온 다이어트의 관점에서 볼 때, 과일을 섭취하는 것 자체는 문제가 되지 않아요. 다만, 수박은 당분이 조금 있어서 섭취량에 주의할 필요가 있습니다.

4일차에 수박을 세 입 먹는 것은 다소 당분 섭취가 있을 수 있지만, 간헐적 단식을 진행하고 있는 지금 시점에서 큰 문제가 발생하지는 않을 거예요. 특히 수박은 수분이 많기 때문에 포만감도 있어서 일반적으로 좋습니다. 중요한 건 나머지 식단 뒷받침이죠.

앞으로도 수박을 포함해 과일을 조금씩 섭취되는 건 괜찮지만, 하루의 탄수화물 섭취량을 체크하는 것이 중요합니다. 점심에 다양한 채소와 함께 단백질 위주의 식사를 추가하면 더욱 좋고, 필요한 경우 허용된 다른 저탄수화물 식품도 함께 고려해 보세요.

이번 실수는 그렇게 심각하게 걱정할 필요는 없어요. 다음번에는 조금 더 조심하면 좋을 것 같아요! 필요한 경우 프로틴 스무디나 단백질 쉐이크를 간식으로 고려해 보세요. 섭취량 조절에 도움이 될 수 있습니다.