AI 다이어트 고민상담아이스아메리카노 먹어도 돼?

아이리, 스위치온 다이어트 4-7일차에 계신 여성 분이시군요! 아이스 아메리카노는 몇 가지 점에서 고려할 수 있는 음료입니다.

일단, 블랙커피는 일반적으로 적당한 카페인 섭취로 간주되며, 이는 대사 촉진에 도움이 될 수 있어요. 하지만 스위치온 다이어트에서는 특히 이 시기에 카페인 섭취를 주의하는 것이 좋습니다. 생리 주기와 관련이 있는 경우, 특히 생리 전에는 카페인이 불안감이나 불편함을 유발할 수 있으니 주의하세요.

만약에 직접적으로 아이스 아메리카노를 드시고 싶다면, 음료를 선택할 때는 설탕이나 크림을 추가하지 않는 것이 중요합니다. 그 외에도, 당분이 없는 완전한 블랙 상태로 즐기시면 좋습니다. 물 섭취량도 함께 고려해 하루에 2L 이상 충분히 챙기시고요.

마지막으로, 주기에 따라 기분과 에너지가 다를 수 있으니, 카페인 섭취가 개인에게 미치는 영향을 잘 살펴보는 것이 중요합니다. 필요하다면, 디카페인 옵션을 선택해도 좋습니다. aj 있는 음료 중 하나로 기분 전환이 될 수 있답니다!

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