AI 다이어트 고민상담4주차 첫번째 단식 중입니다. 이번단식은 저녁까지 먹지 않는 단식인데 닭가슴살 하나정도는 먹어도되나요 ?

4주차의 첫 번째 단식 중이시군요! 이 시기는 이미 체지방 감량과 대사 최적화가 이루어졌던 단계입니다. 지금 단식은 저녁 6시 이후부터 다음날 6시까지 진행하는 방식이죠.

단식 기간에는 기본적으로 칼로리가 있는 음식을 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 닭가슴살이나 다른 단백질 식품은 영양적으로 좋지만, 단식의 효과를 극대화하기 위해서는 최대한 음식을 피하는 것이 이상적입니다. 음식을 먹게 되면 소화 과정이 필요해지고, 이는 단식의 목적에 저해될 수 있습니다.

대신, 물이나 무가당 차를 마시며 단식 기간을 유지하는 것이 권장됩니다. 이렇게 하신다면, 몸이 지방 연소 모드로 원활하게 전환될 수 있습니다. 만약 배고픔이 극심하다면, 다음 식사 전 준비한 단백질 쉐이크를 물과 함께 섭취하는 방법을 고려해보시길 추천드립니다.

이런 방식으로 단식을 유지하면서, 몸의 건강한 변화와 함께 스위치온 다이어트를 효과적으로 진행해보세요!