AI 다이어트 고민상담저녁 무탄수화물 식단 먹을 시간이 없다면 단백질 쉐이크로 대체해서 먹어도 될까?

네, 저녁 식사 시간에 무탄수화물 식단을 준비하기 어려운 경우, 단백질 쉐이크로 대체하는 것은 좋은 선택입니다. 단백질 쉐이크는 신속하고 간편하게 필요한 영양소를 섭취할 수 있도록 도와주기 때문에 특히 바쁜 일정에 유용합니다.

스위치온 다이어트의 2주차에서는 저녁에 무탄수화물 단백질 식단을 권장하고 있지만, 단백질 쉐이크를 섭취하면서도 포만감을 느낄 수 있습니다. 이때 단백질 쉐이크에는 추가적인 건강한 지방이나 식이섬유를 보충하기 위해 아보카도, 견과류, 혹은 무가당 두유를 넣어도 좋습니다.

단백질 섭취는 근육 유지와 대사 활성화에 중요한 역할을 하므로, 충분한 양을 섭취하는 것이 중요합니다. 물론, 장기적으로는 저녁 광경에 맞는 무탄수화물 식사를 시도하는 것이 더 바람직합니다. 필요시 적절한 제품을 고려해볼 수 있으니, 개인의 상황에 맞춰 선택하세요.